習い事で「水泳」が人気の理由について①

ホームページのブログにも書かせて頂きましたが、こちらでもご紹介させて頂きます😊

子供の習い事調査で、水泳は常にトップに入っており、30年以上もの間、人気の習い事となっています！

習い事として、水泳がこれほど人気な理由は、他のスポーツにはないメリットがあるからです✨

ここでは、水泳で得られるメリットを5つご紹介します🏊‍♀️🏊‍♂️

まず1つ目のメリットは、効率よく全身運動でき、基礎代謝や免疫力がアップします。

水泳の最大の特徴は、全身の筋肉を効率よく使えることです。

水をかいたりバタ足したり、普段あまり動かさない腕、肩、体幹の筋肉を使って運動量が増えるため、短時間で高いエネルギー消費を見込めます。

また、水中で体温を一定に保てるように体温調節機能が発達するため、風邪をひきにくくなると言われています。

皮膚から伝わる水圧が毛細血管への刺激となり、血液やリンパの循環が良くなり、免疫力アップに繋がるとされています。

2つ目のメリットは次回以降のお楽しみに♪